Suplementos Alimentares para Mulheres Gravidas. Como São Chamados os Nutrientes em Japonês?

Na gravidez, algumas pessoas podem se preocupar com a nutrição. Existe muitas marcas de suplementos alimentares (サプリメント/ Sapurimento em japonês) no Japão. Algumas marcas importadas normalmente vem escrito de japonês e inglês, mas algumas marcas somente em japonês.

Desta vez, vamos aprender o nome dos nutrientes bom para gestantes e ver os embalagens dos suplementos populares na farmácia.

Nome dos Nutrientes


  • Ácido Fólico ⇒  葉酸/ Yōsan
  • Ferro ⇒ 鉄分/ Tetsubun, 鉄/ Tetsu ou *¹ヘム鉄/ Hemu tetsu
  • Vitamina C ⇒ ビタミンC/ Bitamin shi-
  • Cálcio ⇒ カルシウム/ karushiumu
  • Vitamina B complexo ⇒ ビタミンB群/ Bitamin bi-gun

*¹ Ferro tem duas formas, a forma HEMO (ferro do animal) e a forma NÃO HEMO (do vegetal).  Ferro a forma HEMO (ヘム鉄/ Hemu tetsu) tem alta absorção.

*² Vitamina B complexo é Vitamina B1, B2, B3 (Niacina), B5 (Ácido pantotênico), B6, B7 (biotina), B9 (ácido fólico), B12

Quantos Comprimidos por Dia? 


Indicação de comprimido são diferentes. Vamos confirmar os escritos assim abaixo na embalagem.

(Exemplo de Escrito)

    • 150粒入り/ 150 tsubu iri⇒ Contem 150 comprimidos
    • 30粒/ 30 tsubu⇒ 30 comprimidos
    • 75日分/ 75 nichi bun ⇒ Para 75 dias
    • 1日2粒/ 1 nichi 2 tsubu ⇒ 2 comprimidos por dia
    • 1日 摂取目安量 6粒/ 1 nichi sessyu meyasu ryō 6 tsubu ⇒ Quantidade de ingestão estimado por dia é  6 comprimido

Variedade de Suplementos


Tem muitos suplementos nas drogarias. Há coisas que contêm apenas um nutriente, também como muitos nutrientes. Escolha de acordo com suas necessidades, por favor.

  • Nature Made que contem Ácido fólico ⇓

 

  • DHC que contem Ferro a forma Hemo, Vitamina B12 e Ácido fólico ⇓

 

  • UHA グミサプリ/ Gumisapuri que contem Vitamina C e Vitamina B2 ⇓

 

⇑ Este marca,  UHAグミサプリ/ UHA gumi sapuri é tipo bala de gelatina que parece um docinho mas tem limite. Não vamos consumir demais.

  • Dear-Natura que contem Cálcio, Magnésio (マグネシウム/ Maguneshiumu), Zinco (亜鉛/ Aen) e Vitamina D
Foto: DHC

Foto: Dear-Natura

Nutrientes são necessários para um bom desenvolvimento do bebê. Vamos garantir que não haja falta!

Informações de Medicação do Japão.

Normalmente tomar remédio “Cada _/_ horas” em Brasil, mas no Japão, é comum tomar medicamentos com base nas refeições.

Informações de Medicação


朝* Asa Café da manhã
昼* Hiru Almoço
夕* Jantar
就寝前 Shūshin mae 30 minutos antes de dormir
食前 Shokuzen 30 minutos antes das refeições
食後 Shokugo Após as refeições em 30 minutos
食直後 Shoku chokugo Logo após a refeição
食間 Shokkan 2 horas após as refeições (jejum)
_時間毎 _ jikan goto A cada____horas
1日_回 Ichinichi _kai ___vezes ao dia
_日分 _ nichi bun Por ___ dias

*No caso de remédio, 朝昼夕significa de refeições.

 Tomar com 1 copo de água (200ml)


Se você tomar medicamentos com pouca água, a absorção pelo estômago pode diminuir. E outra bebidas como suco de toranja, leite, cafe etc podem reagir com os ingredientes do medicamento, ou sobredosagem de cafeína. É seguro beber com água.

*Existem alguns medicamentos que não necessitam ser tomados com água.